BKİ, vücudunuzdaki yağ deposunun ne ölçüde olduğunu tahmin etmeye yarayan bir hesaplamadır.3 Bu sayı, aynı zamanda sizin fazla kilo veya obezite ile ilişkili taşıdığınız sağlık risklerini de gösterir.3 Çünkü fazla kilo ve obezite birçok ciddi hastalık ile yakın ilişkilidir.4 Bu hastalıklardan bazıları şunlardır:2,4,5
- Tip 2 diyabet
- Yüksek kan basıncı (hipertansiyon)
- Kan kolesterol seviyelerinde bozukluk (yüksek LDL-kolesterol, yüksek trigliserid, düşük HDL-kolesterol)
- Koroner kalp hastalığı
- Karaciğer yağlanması
- İnme
- Safra kesesi hastalığı
- Reflü
- Osteoartrit (eklemlerde kireçlenme)
- Uyku apnesi, astım
- Bazı kanser türleri
- Üriner inkontinans (idrar kaçırma)
- Gut
- Kısırlık
- Yaşam kalitesinde azalma
- Depresyon, kaygı bozukluğu gibi psikoloji bozukluklar
- Vücutta ağrılar ve fiziksel işlevlerde bozukluk
Fazla kilolu veya obeziteli iseniz, sağlıkla iligli hangi riskleri taşıdığınızı doktorunuza sorunuz. Kilo vermenin bu riskler üzerindeki etkilerini de doktorunuzdan öğrenebilirsiniz.
BKİ kolay bir ölçümleme yöntemi olmakla birlikte dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır.1,2
- Örneğin çocuklar ve yaşlılar için yeterli bir değerlendirme ölçütü değildir.1,2
- Vücuttaki yağın dağılımını, yani yağ dokunun hangi bölgelerde daha yoğun birikmiş olduğunu göstermez.2
- Kas kütlesini hesaba katmayan bir yöntemdir, yani vücut geliştirme çalışanlarda yanıltıcı olabilir.2
- Erkek, kadın ve ırklar arasındaki farklılıkları da gözetmez.2
Halen en sık kullanılan obezite değerlendirme ölçütlerinden biri BKİ’dir.1 Size, eğer fazla kilolu veya obeziteli iseniz bunu ciddiye almanız ve bir doktora danışmanız gerektiğini gösterir.
BKİ: Beden kitle indeksi, LDL: Düşük yoğunluklu lipoprotein, HDL: Yüksek yoğunluklu lipoprotein
